Se o seu corpo está em alerta, sua mente vai continuar inventando urgência — não importa o que você faça.
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Você tenta resolver um problema fisiológico com pensamento racional.
• Tenta se convencer a relaxar.
• Tenta racionalizar a pressão.
• Tenta "ser mais forte" mentalmente.
Mas enquanto o seu sistema nervoso estiver travado no modo luta ou fuga, sua mente vai continuar criando ameaças.
Regule o corpo primeiro.
A mente virá depois.
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