Ferramentas práticas de regulação emocional para momentos de tensão no seu dia a dia.
Ferramentas práticas de regulação emocional para momentos de tensão no seu dia a dia.
Os vídeos SOS são exercícios rápidos que você pode usar quando a tensão aparece: antes de uma reunião difícil, durante uma cobrança, quando a mente não desliga à noite.
Pense assim: é como alongar quando o corpo está tenso — alivia, mas não trata uma lesão crônica.
Use quando perceber sinais como:
Os vídeos SOS são um apoio, não um tratamento. Procure um médico, psicólogo ou psiquiatra se você notar:
Se você sente que "passou do ponto" ou há risco físico, não espere: procure atendimento.
Os vídeos ajudam no dia a dia, mas não substituem cuidado profissional quando necessário.
Ao usar os vídeos SOS, você entende e concorda que:
Os vídeos SOS são materiais educacionais que apresentam técnicas de regulação emocional. NÃO constituem atendimento médico, diagnóstico ou tratamento profissional.
Este conteúdo NÃO deve ser usado como única intervenção em casos de transtornos diagnosticados, sintomas graves ou emergências. Se você está em tratamento, os vídeos são complementares, nunca substitutos.
Você é responsável por avaliar se o conteúdo é adequado para sua situação e por buscar orientação profissional quando necessário. O uso é voluntário e por sua conta e risco.
O criador NÃO se responsabiliza por resultados individuais, uso inadequado, decisões baseadas exclusivamente no conteúdo, ou agravamento de condições pré-existentes. Não há garantia de resultados específicos.
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Todo o conteúdo é protegido por direitos autorais. Uso pessoal permitido. Reprodução comercial ou distribuição pública proibida sem autorização.
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CVV (Centro de Valorização da Vida): 188 (24h, gratuito)
SAMU: 192
Em caso de emergência: Procure o hospital ou UPA mais próximo